美尻効果 関連ツイート
★全身に影響!美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく(指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@yy_hitomisiri 2018/05/12 21:59
唐津城の階段は、作中みたいに駆け上がるには段が不揃いで難易度高いので、一段一段足の裏全体でじっくり踏みしめてのぼると、美尻に効果的ですぞ。クリスみたいな美尻にな〜れ♡って念じながらのぼるのがコツ! #YOIダイエット
@vicyurionice 2018/05/14 00:27
【小尻効果♡お尻やせリンパマッサージ 】
・1~2は5回繰り返し、反対の足も同様に。
・3も5回繰り返す
3〜4セット繰り返すと効果的です♪
次は上向いた美尻エクササイズ♡
https://t.co/pvqGu4lZIA@KireinaBodyGet 2018/05/11 18:11