マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ【電子書籍】[ 小出　義雄 ]

市民マラソン大会に出ると、30km過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。

みなさん、「毎日5km走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？　その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからーー。

本書では、このマラソン用の練習を説いていく。

初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして3時間台での完走を目標にしているランナーまで、段階的に伝授。

金メダリストたちの練習法も初公開する。

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