有酸素運動 関連ツイート
@nami65778752 リフレッシュ✨大事ですね✌️
@sako_taiyakiki 2018/09/01 14:13
ちょっと怖いのは太る事😅
対策😋
①甘い物を食べた時は炭水化物を減らす🍚
②普段から深呼吸を行う
深呼吸は有酸素運動✨
代謝アップにも繋がりますよ😉
ジム上がり。有酸素運動25分とチェストプレス2セット、トータルシェイプのレッスンに参加、さらに有酸素運動35分。
@Attack2500 2018/09/01 13:12
トレーニング後体重:64.7kg
有酸素運動は全部ジョグができた。トータルシェイプは最後の腹筋がかなりハードだった。体型は良好。
#筋トレ女子
@bonobonodiet 2018/09/01 12:21
#ダイエット垢
【体重60kgを目指す】
9月→65.0kg:有酸素運動の習慣
10月→64.0kg:ジム入会
11月→63.0kg:食生活見直し
12月→62.0kg:モチベ維持
1月→61.0kg:同上
2… https://t.co/3ZCpwxdm6E