有酸素運動はもう要らない

黒「ダイエット…？うーん…確実に痩せたいのなら……有酸素運動じゃなきゃだめだって、聞いたことがあるよ…。……あ、有酸素運動っていうのは、えっと…『比較的弱い力で継続する運動をすること、体にある体脂肪を燃焼させるために必要な酸素を取り込みながら行う運動』…らしいよ」

@orgnlbot 2018/09/01 12:55

運動と言っても色々ありますが、大きく分けると有酸素系と無酸素系があります。有酸素系が体の脂肪を燃焼しやすくし、無酸素系が筋肉量の増加をする働きをします。ですので、「太り難い体作り」と言えば有酸素系の運動をお薦めします、歩く機会があれば積極的に歩きましょう。

@01dietbot 2018/09/01 14:10

筋トレはダイエットにも最適です。ダイエットといえば有酸素運動のイメージですが、その前に筋トレで筋肉を増やして基礎代謝を上げておけば、太りにくい体質になります。

@djmjptwgp 2018/09/01 12:53