美尻効果 関連ツイート
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@amatimesale 2018/05/11 03:35
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@jyoseibi 2018/05/11 10:24
★全身に影響！美姿勢エクササイズ★
①壁に軽く手をつく（指先が少し壁につく程度
②この状態で軽くつま先立ち
③足の指の親指、人差し指、中指の3本側に力を入れグーと床を押し出す
④下腹部に力が入るのを感じられたら、つま先立ちをやめる
★ねこ背・ぽっこりお腹・垂れ尻防止にも効果抜群@raku_yase_diet 2018/05/11 23:12