ダンベル 関連ツイート
6/18夜
ツイストクランチ 70回×2
端座位腕組み両腿上げ 30回×2
エルボートゥー 30秒×3
ジャックナイフストレッチ 30秒×2
体操 1セット 0.5kgダンベル@46Z_COPICER 2018/06/18 20:49
RT @ryosukerespect: 関西の皆さん地震大丈夫ですか？
僕は今、またダンベル両手に鍛えてるくらい元気ですので大丈夫です！
心配してくださった方々ありがとうございました💭
ですが、これからも油断はせずにお互い気をつけましょうね😖 https://t.co/CM3…@knyk_nana 2018/06/18 20:45
本日のトレ報告
朝活
ストレッチ、プランク2分、ウォーキング30分
夕方ジム
SQ 60kg 10×3
BP 40、50、60、70、75kg各3 60kg10×3
インクラインダンベルBP
アーノルドプレス
サイドレイズ
ケ… https://t.co/fCV9kduTIL@gaku_squat 2018/06/18 20:52
