もう走り始めています 21世紀へ 先進技術のダンベル
◆ネオプレーンコーティングによる安全設計◆お好きな重量、カラーを選んで無理なく筋力トレーニング◆1セット2個入りで両腕トレーニングが可能■1kg×2個セット※予告なしでパッケージなどのデザインや商品のカラー等が変更になる場合があります。
※商品画像のカラーにつきましては、ご利用のパソコン等環境によって実物と多少異なる場合がありますので、あらかじめご了承ください。
アルペン alpen スポーツデポ SPORTSDEPO/トレーニング/ダンベル
| Price | 商品価格 | 1,078円（税込み） |
| Review Average | レビュー平均 | 5.0（5点満点） |
| Review Count | レビュー件数 | 1件 |
| Shop Name | ショップ | Alpen楽天市場店＠アルペン |
前腕のトレーニングは必要ない？
特別に前腕を鍛えたいならば、順番は最後。
前腕はダンベル、バーベルを扱う際に必要不可欠で、ある程度鍛えられる。
前腕が疲労した状態からのトレーニングはできれば避けたい。@toshi4mah 2018/06/18 21:01
スクワット 20k×10回×3
ワイドスクワット 20k×10回×3
ヒップスラスト 20k×10×3
カーフレイズ 12k×15回×3
2kダンベル2つ持って踏み台昇降30分
#ダイエットwithジョン@PUYO517430 2018/06/18 21:29
あ、あと
ダンベルツイスト30×3
もやってた。
明日の筋肉痛楽しみだけど怖い@maametal0400 2018/06/18 21:05
